Guía nutricional definitiva:

 

Repartición de los hidratos, proteínas y grasas a lo largo del día mediante una guía construida por expertos en nutrición

Esta guía es muy útil para saber qué hay que comer en cada momento de la jornada llevando una dieta sana y equilibrada.

Guía:

- Desayuno: priorice los hidratos integrales.
- Para picar por la mañana: carbohidratos con proteínas.
- Antes de entrenar: carbohidratos.
- Al terminar la sesión: proteínas.
- A partir de las 6 de la tarde: aumente las grasas.
- En un ataque de hambre a medianoche: carbohidratos y proteínas.


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